Blog
-
Hlad- prečo vzniká a ako ho zvládnuť pri chudnutí
V predchádzajúcom článku sme si povedali o tom, čo môže spôsobiť príliš drastická diéta. S ňou ide často ruka v ruke aj hlad – a práve ten si dnes rozoberieme podrobnejšie. Musím byť pri chudnutí hladný/á? Veľa ľudí si myslí, že ak chcú schudnúť, musia zákonite trpieť hladom. Veď predsa diéta= hlad. Alebo nie? Možno
-
Diéta vs. zdravý životný štýl
Začínaš s chudnutím a prvé, čo ti napadne, je hľadať rýchle riešenie – zaručenú diétu, ktorá „všetkým zaberá“. Google ponúka tisíce možností: nízkosacharidová, bezlepková, ovocná, 10-dňová, šialená kapustová… A všetky sľubujú to isté – rýchle výsledky bez námahy. Ale zamyslel/a si sa niekedy nad tým, prečo tieto diéty nefungujú dlhodobo? Ak by prísne reštrikčné diéty
-
Nastav si cieľ, ktorý má zmysel
Začiatky bývajú často tie najťažšie. Práve vtedy máme milión otázok – čo jesť, koľko cvičiť, ako sa motivovať, kde vlastne začať? A medzi tým všetkým úplne zabúdame na jednu z najdôležitejších vecí – nastaviť si cieľ, ktorý je reálny a zvládnuteľný. Nie ideálny. Nie perfektný. Ale reálny. Stanov si cieľ, ale taký, aby bol naozaj
-
Nie je to len o číslach: čo tvoje telo skutočne potrebuje
V dnešnej dobe vieme o jedle takmer všetko- koľko má kalórií, bielkovín, tukov či sacharidov. Počítame porcie, porovnávame etikety a napriek tomu máme často najmenej jasno v tom najpodstatnejšom- ako sa pri jedle cítime a čo vlastne naozaj potrebujeme. Všetci chceme „jesť zdravo“ a „cítiť sa dobre“, no málo kto si položí otázku: čo to